TĐCNTH&MCSVC là viết tắt của Tớ đọc cái này thấy hay và muốn chia sẻ với cậu. Hôm nay chúng ta cùng đọc một quyển sách mới nha: Giận của Thầy Thích Nhất Hạnh.
Đây là tác phẩm đầu tiên của Thầy Thích Nhất Hạnh mà mình đọc với một tâm thế khác.
Ngày trước, mình có tìm đọc tác phẩm Tĩnh lặng nhưng cảm thấy khó hiểu quá, thế mà mình ngưng không đọc được.
Cùng đến với những trích dẫn hay trong quyển Giận thôi.
Contents
Thực tập hạnh phúc
Theo lời Bụt dạy, điều kiện căn bản của hạnh phúc là tự do.
Tự do đây không phải là tự do trong lãnh vực chánh trị mà là tự do khi không còn bị sân hận, kiêu căng, ghen ghét, tuyệt vọng, và si mê ràng buộc.
Những tâm hành sân hận, kiêu căng, ghen ghét, tuyệt vọng và si mê đó bụt gọi là những chất độc.
Khi tâm còn bị những chất độc đó chế ngự thì không thể nào có được hạnh phúc.
Lắng nghe với tâm từ bi làm vơi bớt khổ đau
Lắng nghe với tâm từ bi là một phép thực tập rất sâu sắc.
Ta lắng nghe mà không phán xét, không trách móc.
Ta lắng nghe chỉ vì ta muốn giúp người kia vơi bớt khổ đau.
Người kia có thể là cha, là mẹ, là con trai, con gái, là vợ hay chồng của ta.
Thực tập lắng nghe sâu sắc chắc chắn có thể giúp người khác chuyển hoá sân hận và khổ đau của họ.
Cơn giận không phải chỉ là một hiện tượng tâm lý
Tất cả những gì xảy đến cho thân thì cũng xảy đến cho tâm và ngược lại.
Y khoa hiện đại đã nhận ra rằng thể xác bị bệnh có thể do tâm thần gây nên và tâm thần bị bệnh có thể do thể xác gây nên.
Thân và tâm không phải là hai thực thể riêng biệt mà chỉ là một.
Ăn cho đúng và ăn ít lại
Có nhiều người ăn thật nhiều để quên đi buồn phiền, trầm cảm.
Nhưng ăn nhiều quá sẽ gây hại cho bộ phận tiêu hoá và sân hận dễ phát khởi.
Ăn nhiều quá sẽ tạo ra quá nhiều năng lượng.
Nếu không biết xử lý thì năng lượng ấy có thể biến thành năng lượng của sân hận, tình dục và bạo động.
Chúng ta thực tập chánh niệm về ăn uống bằng cách ý thức rõ là ta đang nhai thức ăn.
Nhai thật cẩn thận, nhai với niềm vui trong lòng, thỉnh thoảng dừng lại để nhìn những người thân, bạn bè, tăng thân đang cùng ngồi ăn.
Được ngồi thảnh thơi ăn chung với nhau là một niềm vui lớn.
Khi ăn trong chánh niệm chúng ra sẽ không ăn trong buồn, giận, lo lắng, không ăn những dự án tương lai.
Ăn những thức ăn do những người khác nấu trong thương yêu là một niềm vui lớn.
Hôm nay đến đây thôi.
Mình mong là dù cho có chuyện gì xảy ra đi chăng nữa thì mọi người cũng đều được sống trong những điều tốt đẹp và hạnh phúc.
Di.
